9月16日,2020尤尼克斯意见领袖交流会顺利举行,60多位羽毛球运动爱好者受邀来到了现场。
为了普及羽毛球运动损伤与急救防护知识,脊柱特工作为特邀嘉宾,在会上开展了以「羽毛球运动损伤风险」为主题的健康讲座。
01羽毛球运动常见损伤
这次交流分享会,脊柱特工两位资深物理治疗师 —— 朱裕倍老师和陈蜜老师都来到了现场。
作为挥拍类运动,羽毛球的训练或比赛,往往需要比较好的心肺功能与肌肉耐力。它经常有反复、剧烈的手臂高举过头的挥拍动作,以及快速变向的位移动作。如果平时不注意,很容易就出现肩部、手肘、腰腿一堆伤……
02如何预防损伤
接下来,特工为大家介绍了5种常见羽毛球运动损伤的防治措施。
然后,还在现场对大家进行了损伤处理指导,以及运动前后的拉伸动作教学。
03如何处理急性损伤
很多人在面对急性损伤时,由于紧张慌乱或错误认知,没有遵循正确的处理原则,结果反而加重伤势,影响后续的康复。
所以,了解羽毛球运动导致的急性损伤处理原则同样重要。
朱裕倍老师就常见的抽筋情况为例,给大家现场演示了正确的应急处理措施。会后还有不少朋友主动找老师咨询相关的健康问题,特工也都认真地做出了解答,让大家对这项运动有了更加深入的了解。在这次交流会上,脊柱特工分享了运动防护和康复知识,让更多人在爱上运动的同时,学会规避风险、正确处理损伤,提升运动表现,从而能够更好享受运动!
特工提示 最常见的羽毛球运动损伤有:踝扭伤、跟腱损伤、网球肘、肩袖损伤、髌腱炎;还有部分运动员存在脊柱和背部、手腕、腹股沟疼痛问题。
存在慢性疼痛的朋友,建议在我们物理治疗师的帮助下,对疼痛原因及损伤程度进行评估,并定制针对性的运动康复方案。