颈肩腰腿痛,1条弹力带就能解决?(附超详教程)
你是否也想要健身塑形、提升力量训练,却因为今年特殊情况影响,外出运动也变得不那么容易。
你是否因为长期工作/家务,总感觉身体劳累不堪,有肩/腰/髋/膝/腕关节问题,想要放松缓解却无从下手?
别看它小小的身材,却是运动训练界的「万金油」!
只需要1条弹力带,我们就可以实现居家 健身塑形、增强体质、康复训练!
弹力带到底有多好用?
1、放松身体
如果你经常因为长时间工作劳累,身体变得紧绷难受。
那么利用弹力带进行科学合理的拉伸训练,可以有效释放压力,增强身体柔韧性。
2、力量训练
因为最近的特殊情况,很多运动爱好者,无法像往常一样在健身房「举铁battle」。
那么在居家训练的时候,单根弹力带 20kg 重量的加持,相信能够在一定程度上满足你的需求。
而且它价格不高、入门门槛低,还能达到绝大部分器械的训练效果。
对于想要健身又怕难的运动小白来说,简直就是福音啊!
只要你掌握了它的正确使用方法,胸肌、腹肌、翘臀、美腿,全都唾手可得!
3、康复训练
除了拉伸、健身塑形外,弹力带还广泛应用于康复训练中。
在物理治疗师指导下,进行针对性的康复训练,可以提升身体灵活性和稳定性,有效缓解疼痛不适等问题。
特工弹力带,满足你各种训练需求
脊柱特工弹力带,由A级「TPE材料」制成,安全环保,具有很强的弹性,恢复力极佳。
相较于普通的垂直力量训练,弹力带还可以变换发力方向,多角度刺激全身肌群,训练效果更佳。
针对特定人群,我们还定制了3级阻力规格,普遍适用于:运动小白、运动爱好者、健身达人,保证能满足你的需求!
而且比起其他运动器材,它体积小、重量轻,团起来就这么一把,随手就能装进口袋,到哪都能练,别提有多方便了!
卷起来≈1个硬币大小
弹力带功能这么强大,可是该怎么锻练呢?
为了学习起来更方便,我们还将动作分好类,每个主题如何训练,一目了然~
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