1分钟做个测试,看看你的脊柱有什么问题?
在很多国家,脊椎检查如同洗牙一样,需要定期进行,并接受矫正治疗或手术。
相比起来,我们对脊柱健康的关注度真的不够。
尽管天天工作累得腰酸背痛,却很少有人会去检查自己脊柱是否出了问题。
相关研究数据显示:
30岁以上,近2/3的人都会出现椎骨退化。
绝大多数人的脊椎都有不同程度的不正常或偏移。
10—25岁是脊椎最危险的时期。
今天是5.21脊柱健康日,马上花1分钟来给自己的脊柱做个初测吧。
01 头部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,颈椎活动范围正逐渐缩小。
02 不能十分舒适地进行深/长呼吸:呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。
03 关节常发出爆裂的声音:通常是由于脊椎关节被锁住或卡住。
04 鞋后跟常被磨得高低不平:通常是由于双腿长度的不相等、脊柱生物力线的不均衡造成的。
05 颈背酸痛,经常落枕 :多是颈椎相关的神经症状表现。
06 经常感到疲劳、精神不易集中 :脊柱不平衡会过度消耗你的能量。
07 晨起腰椎有僵硬感,经常腰酸,无法久坐久站:腰肌劳损、腰椎间盘突出等都是常见的原因。
08 持续的紧张皱缩感和压迫感 :尤其在肌肉和关节中会有发紧的感觉时,可能是肌肉受到「脊椎半脱位」的影响。
09 高低肩、站立时,重心老歪向一边: 脊柱侧弯、骨盆歪斜、长短腿、足内(外)翻等都是常见的诱因。
如果你发现自己或多或少都有吻合项,那么多半预示着脊柱已经出现了问题。
特工提示 :脊柱是支撑生命的大梁柱,一旦脊柱健康亮起了红灯,全身的健康状况都会出问题。
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