用一个小球就能放松全身！（附超详教程） 111.1抢价值329元筋膜球套装！
小王 是个朝九晚五的白领，因为工作需求，经常在电脑前一坐就是好几个小时。长时间下来，脖子酸痛、偏头痛、失眠就统统找上门来了。
最近他又迷上了健身，每天下班到健身房一顿操练猛如虎，坚持了一阵时间后，身体又开始莫名出现紧绷酸胀感……
老李 平时没啥爱好，自从退休在家，就喜欢到公园健步走上几圈，不仅可以锻炼身体，还能交上三五好友。
这几天老李走久一点脚就疼。一开始没当回事，结果后来越来越严重，脚现在是沾地都疼，不得不卧床休息，可把老爷子给愁坏了……
张太太 是个勤劳的家庭主妇，总能把家里的大小事务都打理得井井有条。
有一天她突然发觉手腕出现肿胀，几天之后开始疼痛难忍，连拧个毛巾都不行。协调有序的生活节奏一下就给打乱了，这下可如何是好？
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筋膜是人体的结缔组织。它犹如一张立体的网，丝丝缕缕深入到身体的各个部位，赋予身体弹性和整体连接。
健康的筋膜可以承受相当程度的压力和牵张力，也可以放松。
而长时间保持同样的姿势、同样的动作、精神压力过大或者受伤都可能会使筋膜变得僵硬，造成「沾黏」。
这些沾黏会在软组织中产生薄弱或敏感的点（激痛点），从而导致受伤或者疼痛。
筋膜遍布全身，其中最易发生损伤的部位是肩颈部、腰部和足底。
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要知道，当筋膜出现沾黏的时候，并不会自然地恢复正常。
但是，如果我们平时能够自主地对筋膜进行有效的松解，就可以大大降低其发生损伤的几率。
今天给大家安利一个简单好用的小东西 ——「筋膜球」 
用筋膜球对肌筋膜进行放松，能有效缓解肌肉紧张，降低神经肌肉的兴奋性，减轻身体不适感和疼痛感。
下面我们来看看，特工如何利用一个小小的筋膜球，实现身体全方位的放松，这酸爽！简直不敢相信！
1、「胸小肌放松」 ：肩颈酸痛，圆肩驼背，溜肩，手麻
原因：胸小肌发生短缩
易发人群：长期在身体前方从事重复性活动的人，如长时间使用电脑的办公人群，驾驶员，拳手等。
2、「竖脊肌放松」 ：腰背酸痛
3、「臀肌放松」 ：长时间站立、走路或跑步后屁股酸痛，严重可能出现屁股及大腿麻
易发人群：久坐及运动量较少人群，高强度活动后易出现，如办公族，驾驶员等。
原因：小腿后侧肌肉短缩
易发人群：经常穿高跟鞋的女士，经常走路/跑步人群。
原因：长时间走路或跑步，足底肌肉筋膜反复过度牵拉造成劳损
易发人群：跑步爱好者，扁平足常见
别看筋膜球它身体小巧，功能可不少。
除了上述功能外，我们平时可能遇到的偏头痛、网球肘、腱鞘炎、肩周炎等问题，统统都能用筋膜球缓解！
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特工超级福利
现在市面上的筋膜球从几块到几百块都有，去哪里买比较靠谱？
铛铛~今天要给大家推荐的是「特工定制版筋膜球」：
特工筋膜球 体积小易携带、操作简单、性价比高。 在家里、在公司备上一个，随时随地可以放松身体！
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